Para tener una vida plena, tenemos que saber lo que queremos. Y para saber lo que realmente queremos, primero tenemos que entendernos a nosotros mismos. por que es tan importante?
Autoconciencia : cuando nos comprendemos a nosotros mismos, obtenemos información sobre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Esta autoconciencia nos permite reconocer nuestras fortalezas, debilidades y patrones de comportamiento, lo que conduce al crecimiento y desarrollo personal.
Toma de decisiones mejorada : Nos ayuda a tomar mejores decisiones. Al conocer nuestros valores, prioridades y objetivos, podemos alinear nuestras elecciones con lo que realmente nos importa, lo que nos lleva a decisiones más satisfactorias y decididas.
Relaciones mejoradas : nos permite tener relaciones más sanas y significativas. Cuando entendemos nuestras propias necesidades, límites y estilos de comunicación, podemos expresarnos de manera más efectiva y empatizar con los demás, fomentando conexiones más fuertes.
Inteligencia Emocional : Desarrolla la inteligencia emocional, que es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás. Esta habilidad mejora nuestro autocontrol, empatía y relaciones interpersonales.
Realización personal : la autocomprensión nos permite vivir auténticamente y en alineación con nuestro verdadero yo. Nos ayuda a identificar nuestras pasiones, intereses y propósitos, lo que nos lleva a una mayor sensación de plenitud y satisfacción en la vida.
Reducción del estrés : podemos identificar y gestionar los desencadenantes del estrés de forma más eficaz. Al reconocer nuestros límites, establecer límites y practicar el cuidado personal, podemos reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general.
Empoderamiento personal : Nos empodera para tomar el control de nuestras vidas. Nos permite identificar y desafiar creencias limitantes, superar obstáculos y realizar cambios positivos que se alineen con nuestros valores y aspiraciones.
Nuestra mente consciente y subconsciente
Los seres humanos somos la especie más avanzada del planeta en cuanto a inteligencia, y tenemos el sistema nervioso más evolucionado. La corteza prefrontal de nuestro cerebro nos permite tener la increíble capacidad cognitiva de pensar de forma abstracta, racionalizar, analizar, juzgar, tener ideas y desarrollar lenguajes e incluso culturas. Esta parte del cerebro es de fácil acceso y es la que más utilizamos en nuestra vida diaria. Es la parte consciente de nuestra mente, que comprende alrededor del 5%, como la punta del iceberg de nuestra psique. La mayor parte, el 95% restante de nuestra psique, está debajo de la superficie de nuestra conciencia, la mente subconsciente, de la que en su mayoría no somos conscientes, pero que nos afecta mucho.
Nuestra mente subconsciente opera de manera diferente a nuestra mente consciente. Está controlado principalmente por nuestro sistema límbico (cerebro primitivo) que abarca el sistema de memoria a largo plazo (hipocampo), las emociones, el instinto y los mecanismos básicos de impulso y supervivencia, como nuestro comportamiento sexual, el hambre, la sed y la agresión. / nuestra respuesta de 'luchar o huir' (amígdala).
¿Es posible que nuestras preferencias, juicios, comportamientos, miedos, ansiedades e incluso nuestro éxito y fracaso estén enormemente influenciados por lo que tenemos en nuestra Mente Subconsciente?
¿Por qué es tan poderoso?
Nuestra mente subconsciente se compone de nuestras creencias personales y culturales, autoimagen, proyecciones, miedos, imaginación, hábitos, recuerdos que podrían no ser fácilmente accesibles para nosotros, así como traumas, vergüenza y culpa de los que no somos completamente conscientes. Mientras nuestra mente consciente toma decisiones objetivas y dirige nuestros pensamientos, nuestra mente subconsciente opera y reacciona automáticamente junto con las emociones y los mecanismos corporales que involucran los mecanismos vitales de nuestro cuerpo, como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la respiración, las hormonas y otros sistemas bioquímicos.
Reescribiendo nuestras creencias subconscientes
Quizás haya muchas formas y modalidades de reprogramar nuestra mente subconsciente, pero aquí me gustaría compartir cosas que he aprendido de dos grandes médicos y autores, el Dr. Joe Dispenza. Trabajar en nuestra mente subconsciente significa que no se puede separar de nuestras emociones y de nuestro cuerpo, nuestro cerebro, nuestro sistema nervioso, nuestros sistemas neuroquímicos y corporales. Para obtener más información sobre esto, Haz clic en el libro.
